每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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隨著我們審美的多元化，越來越多的人喜歡染髮燙髮了，但是染頭髮和燙頭髮都是很傷害自己的發質的一種行為，尤其是對於有些發質不好，發量不多的人來說，經常折騰頭髮面臨著禿頭的風險， ... 但是偏偏有的人能夠天天換髮色還不會掉頭髮，一頭濃密的頭髮簡直就像假髮一樣，讓人羨慕不已！想要養成韓國愛豆那樣濃密的頭髮，就要好好的注意這幾個細節！ ... 1.洗頭先梳頭 很多人在洗頭的時候會直接把頭髮打散了，然後直接洗頭，這樣的方式是不對的，因為我們的頭髮在自然狀態下容易打結。 ... 如果不好好梳理一下，把頭髮理順。直接洗頭會導致我們的頭髮在洗的過程中打結成團，等到吹頭髮的時候就非常的麻煩，等到頭髮幹了，還要費時間去解結，不然梳頭髮的時候生拉硬拽會導致掉發，讓我們的發質和頭皮都受損！ 2.先起泡 使用洗髮水時候，要避免對頭皮的刺激可以先將洗髮水擠在手心裡，搓出泡泡在用到頭上，這樣能夠減少洗髮水對我們的頭皮的刺激，更重要的是能夠減少氣泡不均勻的情況， ... 讓我們頭髮充分的和洗髮水接觸，徹底清洗乾淨，也能夠減少洗髮水在我們的頭皮上的殘留！這樣對於養發和護膚效果更好！ 3.選擇合適的洗髮水 這一點也很重要，很多人在選擇洗髮水的時候及時隨便選擇的，其實市面上不同的洗髮水功效都是不同的，要根據自己的需要來選擇，如果是容易出油的頭髮，那麼就要選擇清爽控油型的洗髮水，容易乾燥起屑的發質，那麼就要選擇好的能夠滋潤頭皮的洗髮水，讓我們頭髮狀態更加的舒服。 下面是一些口碑很好洗髮水，可以參考一下，希望大家能都找到合適的洗髮水！ Klorane 燕麥牛奶 洗髮水 ... 建議發質：頭髮偏干或敏感發質 蔻蘿蘭是法國的品牌，這一款是它家的明星產品，很多媒體大咖都做過報導。特別提煉燕麥中多醣聚合體，結合牛奶的天然營養成份，性質特別溫和，大人或者三歲以上的小孩都適用；加入的乳劑成份，防止頭髮打結，易於梳理，增強對頭皮和髮絲的保護，令秀髮柔滑如絲。 遇見香芬男士去屑控油洗髮水 ... 建議發質：中性、油性及混油性發質 胺基酸配方，無矽油。它沒有矽油和水楊酸的添加成分，主要的己脒定成分是國際上最新的去屑成分，去屑效果強還保護頭皮，並且因為添加了胺基酸表活劑的成分，頭屑多、易出油、頭髮癢什麼的全部解決。味道也是淡淡的古龍香水味味，聞著很舒服。多洗幾次之後你會發現頭髮越來越亮澤，頭髮感覺也會變多一點。洗髮水中的戰鬥機。 aussie袋鼠洗髮水 ... 建議發質：細軟發質及發量少易塌 不要看到袋鼠就以為是澳大利亞的~~人家可是正經的美國產品，這款是無矽油洗髮水，洗過之後最大的好處就是頭髮會很蓬鬆，專為細軟易塌發質設計，很多網紅以及美妝博主都是強烈推薦。不過有一點不好的就是吹完頭髮之後發質會很乾，所以要配合護髮素或者發膜使用~~ THE BODY SHOP生薑洗髮水 ... 建議發質：油頭，脫髮 生薑能促進血液循環，具有祛風，祛寒，活筋通脈的功效，很多人不喜歡生薑的刺鼻味，這款洗髮水的生薑味還是比較清新的，除了薑汁還含有維他命B5等天然頭皮護理成分，對於去頭屑、緩解脫髮真的很有效果，很多大牌明星都在用哦~~網上也有人說用完後比較干，建議配合他們家的香蕉護髮素同時使用，滋養頭髮的同時順便掩蓋生薑味 清韻動感柔順洗髮水 ... 建議發質：炸毛，燙染後乾枯毛躁 主打洗髮護髮雙效合一，內含椰油、維生素B等滋養配方，蘊含滲透修護角蛋白，有效補充秀髮流失的角蛋白，滋養受損乾枯發質，這樣才能令頭髮柔順不毛躁。所以完全可以省略護髮素這一環節，秘制香芬，持久留香~~ Reveur洗髮水 ... 建議發質：要柔順、要滋養、要修護，按需所求 島國最早流行無矽油的一款洗髮水（只有粉色瓶是全部無矽油，採用天然成分哦），價格便宜大碗，在日本超受歡迎，具其官方稱其銷量最高可達每6秒賣出一瓶~~~他就那麼說，我們就那麼聽聽就好~~不過，洗髮水的口碑是真的挺不錯的，長期cosme排名第一。 為何韓國人愛弄頭髮，發量還很多？關鍵的幾點，大家清楚了嗎？ ... 好好注意這些細節，能讓我們的頭髮變得更加的好，發量也變多！
內容簡介
血糖控制好，永保健康又長壽！
不必擔心糖尿病！讓對抗糖尿病的醫學博士來告訴您。
糖尿病的高危險群，只要照著本書做，就可以輕鬆恢復健康，
糖尿病患者，透過本書指導，輕鬆自在的降低血糖。
本書特色
1.今天開始，用最輕鬆簡單的方法降低血糖值！不必勉強自己忌口，也不用痛苦地運動，健康沒有那麼難，輕鬆降低高血糖！
2.用對話一般的形式，在一問一答之間抽絲剝繭，剖析血糖與糖尿病的關聯，知己知彼後，必然百戰百勝！
3.立刻就能開始！不需要任何儀器、特殊食品、運動器材，最簡單快速掌握降低血糖的方法！
作者介紹
板倉弘重(ITAKURA HIROSHIGE)
醫學博士
日本國立健康營養研究所名譽所員。
東京大學醫學系畢業，進入同所大學附屬醫院的第三內科就職，其後前往加州大學舊金山心臟血管研究所留學。
曾任東京大學第三內科講師、茨城基督教大學生活科學系食物健康科學教授。目前已退休，是為Emilio森口診所院長、日本營養糧食學會名譽會員、日本動脈硬化學會評議員名譽會員。
目錄
● 人體如何來控制血糖 12
● 糖尿病是現代生活的文明病 14
● 血糖值的健康分類標準 16
● 為什麼要用﹁口服葡萄糖耐量測試﹂檢測血糖值與胰島素的機能 18
● 檢測﹁糖化血色素(HbA1c)﹂已成為歐美國家的主流指標 20
● 高危險群的人更應立即控制血糖值 22
● 糖尿病為什麼會引起全身的併發症 24
● 糖化血色素(HbA1c)比血糖值還重要26
● 吃太多、吃太快都容易導致高血糖28
● 應該用血糖檢測器來監控血糖 30
● 自己製作一日血糖值升降曲線圖 32
● 出現高血糖的幾種危險徵兆 34
● 內臟脂肪會妨礙胰島素的運作 36
● 必須計算BMI值來確認是否過胖 38
● 肥胖與代謝症候群是造成糖尿病的主因 40
● 亞洲人比歐美人更容易得瘦子型糖尿病 42
● 治療糖尿病的口服藥能穩定血糖值 44
● 四種有效控制血糖的方法 46
● 生活習慣檢測出你糖尿病的危險程度48
專欄
● 自我檢測紀錄表 50
PART2用食療降低血糖值
● 自我檢查飲食習慣 52
● 記住正確的飲食訣竅 54
● 改變用餐的進食順序就能降低血糖 56
● 把一日三餐改成一日五餐 58
● 吃耐嚼食物，防止吃太快 60
● 選擇小容量餐具能有效控制食量 62
● 計算自己一日所需的卡路里 64
● 五大營養素的理想比例 66
● 搭配﹁GI值﹂的飲食 68
● 找出適合自己的GI值食物 70
● 要避開造成血糖值上升的食物 72
● 降低碳水化合物的減肥法 74
● 把主食換成﹁黑色﹂穀類 76
● 高能量蛋白質食物是最好的早餐 78
● 注意主食的GI值 80
● 歐美的用餐模式更符合健康飲食 82
● 吃瘦肉有助降低血糖 84
● 清蒸或水煮的肉最佳 86
● 羊肉能消除肥胖與疲勞 88
● 苦瓜有助控制血糖 90
● 生吃洋蔥可降低血糖 92
● 吃舞菇也能降低血糖 94
● 多吃綠、紅、白三色的蔬菜 96
● 海藻是優質的營養食品 98
● 食用青皮魚使血流暢通 100
● 多吃海鮮的好處 102
● 有效降血糖的三種水果 104
● 用優質的橄欖油烹煮食物 106
● 天然鹽也能讓血糖值下降 108
● 醋與梅乾能神奇的控制血糖 110
● 利用香料來抑制血糖值 112
● 分配好﹁一日飲酒量﹂ 114
● 酒精含量會影響血糖值 116
● 甜點要在餐與餐間吃 118
● 黑巧克力具有抗氧化作用 120
● 零食、汽水要少買少吃 122
● 飲用0卡飲料為佳 124
● 選擇菜單上有標示卡路里的餐廳 126
● 外食選擇的小祕訣 128
專欄
● 飲食檢測—哪個是錯誤飲食習慣？ 130
PART3對糖尿病有效的運動伸展操
● 用運動來降低血糖值 132
● 以有氧運動與輕量肌肉訓練為主 134
● 飯後的30~60分鐘是運動最佳時機 136
● 改善胰臟機能的手掌按摩法 162
● 改善血液循環的小腿按摩法 164
● 依照用餐比例，調整運動量 138
● 用正確的姿勢健走 140
● 通勤與做家務時也能運動 142
● 在家也能輕鬆做肌肉訓練 144
● 通勤中的簡易運動法 146
● 分次購物是健走的最佳時機 150
● 手部穴道按摩有助血糖代謝 152
● 耳部穴道按摩能促進胰島素分泌 154
● 腳部穴道按摩能改善腎臟機能 156
● 躺著也能降血糖的體操 158
● 不受環境限制的原地踏步運動 160
● 不受環境限制的原地踏步運動 160
● 改善胰臟機能的手掌按摩法 162
● 改善血液循環的小腿按摩法 164
專欄
● 活用智慧型手機及電腦的APP輕鬆記錄血糖值與計算卡路里 166
PART4改善生活習慣降低血糖值
● 檢測自己的壓力指數 168
● 完美主義者更要小心代謝異常 170
● 宣洩情緒也能降低血糖值 172
● 每天刷牙預防糖尿病 174
● 降低血糖值的泡澡法 176
● 改變生活習慣就能降血糖 178
● 睡前三小時要停止進食 180
● 睡眠充足是降低血糖的關鍵 182
● 黑咖啡能預防糖尿病 184
● 飯後一杯茶是良好的飲食習慣 186
● 芭樂葉茶能抑制血糖 188
● 礦泉水減肥法 190
● 抽菸是必須戒除的壞習慣 192
● 泡湯也可以降血糖 194
● 森林浴的效用 196
● 園藝療法有助降低血糖值 198
● 降低血糖值的香氛療法 200
● 補充營養素的健康食品 202
● 用中藥改善個人體質 204
● 平靜身心的穴道按摩法 206
序
糖尿病是現代人最擔憂的生活習慣病之一。
根據日本厚生勞動省的統計，二○一三年日本的糖尿病患者約有九百五十萬人，若把可能罹患糖尿病的人數也算在內，就約有高達兩千零五十萬人，都擁有高血糖的風險。這個數字在這十∼二十年間持續急速增加，至今每6個成人中，即有1人暴露在罹患糖尿病的危險中。日本人與歐美人士相比，有較容易形成高血糖的體質，糖尿病與高血糖可說是日本人的國民病。
糖尿病患者持續增加的理由，在於它沒有清楚明顯的自覺症狀。就算在一年一度的健康檢查診斷中，被指出您的血糖質偏高，要多注意，卻因為身體沒有特別異狀，便置之不理。長年累積下來，胰臟變得疲弱，最後在無法承受的某天，突然病發。因此，如果已經知道自己的血糖值偏高，儘早開始進行血糖控制十分重要。高血糖只要藉由改善飲食習慣及運動不足等日常生活習慣，就能簡單恢復到健康狀態。
可是，限制飲食、又必須運動︙︙光是想到這些，就讓許多人萌生退意了吧！
反正也只是三分鐘熱度，一下就會放棄了啦！
也有一開始就這樣想的人吧！
本書彙整了就算是這樣的人，不用勉強也能辦到的密技指南。在此所述控制血糖方法，不管任何人都能簡單持續下去的方法。這樣就行了嗎？
這樣的話我做得到！
讓您對控制血糖的方法完全改觀。當然，不是全部的步驟及方法都要一次做到。只要每天多花點心思，慢慢累積，就能看到成果。
請你從今天開始，就認真執行本書的降血糖方法吧！
詳細資料
- ISBN：9789863731764
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 17.2 x 23.3 x 1.04 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
為Q什麼血糖值」是人體運行的重要數值？
AA人類活動所需的熱量，是透過每日飲食所攝取的碳水化合物醣類、脂質與蛋白質三大營養素中得來。胃液會消化碳水化合物，而腸道的消化酵素會進一步將其分解成葡萄糖。接著葡萄糖被小腸壁吸收，經由肝臟進入血液。
血液中的葡萄糖含量，就是所謂的血糖值。葡萄糖是熱量的來源。隨著血液傳遍全身。除了運動、思考以外，內臟的運作也會消耗葡萄糖。
吃飯後，血液中的糖分變多，葡萄糖被送入肌肉或肝臟的細胞裡，轉化成肝醣儲存起來。相對地，如果能量不足，葡萄糖會從肝臟送出，經由血液流送全身，提供所需。人體會像這樣自然地控制血液中葡萄糖的含量，也就是血糖值。
出現高血糖的幾種危險徵兆
Q要如何發現自己有高血糖的危險？
A首先要提的，就是口渴了。高血糖會使血液濃度變高，為了降低濃度，就會想要大口大口地喝水。
再來就是會有頻尿的情況。健康者一天通常的尿量約為1∼1.5公升，如有高血糖的情形，尿量會高達兩倍以上。這是腎臟為了過濾糖分所造成的。因為尿液中混入了糖分，才會被稱為糖尿病。
其他還有像是容易疲勞、體重驟減、異常飢餓等，都是高血糖的徵兆。這些是因為胰島素作用不良，身體無法順利獲取熱量引起的症狀。血液中明明就有多餘的葡萄糖，卻因熱量不足，身體開始消耗儲存在體內的脂質及肝醣。若是肥胖者，明明一直都吃很多，體重卻突然下降的話，請檢查身體狀況是否惡化。
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文章來源取自於：
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